DNA ANALYSIS: आइए आपको वो नायाब तरीका बताते हैं, जिससे आप बिना किसी Gadget के स्वस्थ भी रह पाएंगे और खुश भी रह पाएंगे. sudhirchaudhary
) और कदमों को नापने वाली ये घड़ियां असल में हाथ में बंधी एक हथकड़ी की तरह हैं. दुनियाभर में हुई रिसर्च में पता चला है कि आपके स्वास्थ्य पर हर मिनट नजर रखने वाले ये गैजेट्स असल में आपको स्वस्थ कम तनावग्रस्त ज्यादा बनाते हैं. क्योंकि आप दिनभर इन स्मार्ट वॉचेस में अपनी फिटनेस का हिसाब किताब लगाते रह जाते हैं और हर पल आपको ऐसा लगता है कि जैसे आप किसी परीक्षा में लगातार फेल हो रहे हैं. आपके जीवन में पहले ही इतना तनाव है और ये Smart Watches आपके तनाव को और बढ़ा देती हैं.
दूसरी बात जो हमें समझनी चाहिए की 24/7 यानी 24 घंटे और हफ्ते के सातों दिन ऐसे Gadgets का इस्तेमाल ना करें.सिर्फ कूल दिखने के चक्कर में ये Smart Watches बिल्कुल ना पहनें आपको दिनभर में कितना Workout करना चाहिए, कितने किलोमीटर रनिंग करनी चाहिए, इसकी सलाह डॉक्टर से लें. इन गैजेट्स के हिसाब से ना चलें.आप कितने खुश हैं, ये बात आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करती है. अगर आपका स्वास्थ्य अच्छा है तो आप ज्यादा खुश महसूस करेंगे और स्वास्थ्य खराब है तो आप खुद को दुखी पाएंगे. अब एक स्वस्थ शरीर 4 चीजों से बनता है. अच्छा और पौष्टिक खाना खाएं, रोज व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें और खाली समय, यानी Leisure Time का इस्तेमाल करें.
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