विटामिन शरीर के बेहतर कामकाज और ताकत के लिए जरूरी हैं जोकि आपको खाने-पीने की चीजों से मिल जाते हैं, कई बार खाने-पीने में इनकी कमी आपको बीमार और कमजोर कर सकती है, अगर आप सप्लीमेंट से ले रहे हैं, सही समय जान लें।
विटामिन शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व हैं। ये शरीर को स्वस्थ रखने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। विटामिन एनर्जी देते हैं, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और शरीर की कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करते हैं। कुछ विटामिन, जैसे कि विटामिन ए, आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अलग-अलग विटामिनों की कमी से विभिन्न प्रकार के रोग हो सकते हैं, जैसे कि रतौंधी, एनीमिया, स्कर्वी, रिकेट्स आदि। अधिकतर विटामिन खाने-पीने की चीजों से मिल जाते हैं लेकिन फिर भी अगर आपको लगता है कि आपके...
जानना जरूरी है। डॉक्टर के अनुसार, पानी में घुलनशील विटामिन जैसे विटामिन बी 12, विटामिन सी, फोलिक एसिड को नाश्ते से 1 घंटा पहले या बाद में खाली पेट लें।विटामिन्स लेने का सही समय और तरीका View this post on Instagram A post shared by Dr.
विटामिन के लिए क्या खाएं विटामिन कब लेने चाहिए विटामिन बी12 के लिए क्या खाना चाहिए विटामिन रिच फूड्स विटामिन सी के लिए क्या खाएं आयरन के लिए क्या खाना चाहिए विटामिन डी की कमी कैसे पूरी करें विटामिन बी-12
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