प्रोटीन बेहद जरूरी पोषक तत्व है जो मसल्स बनाने और हड्डियों को मजबूती देने में काफी बड़ा रोल प्ले करता है। दुबलेपन से परेशान लोगों को अपनी डाइट में इसकी मात्रा का ख्याल रखना ही चाहिए साथ ही इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और हॉर्मोन्स को बैलेंस रखने में शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है। आइए जानते हैं 5 लक्षण जो शरीर में प्रोटीन की कमी को बताते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Symptoms of Protein Deficiency: आजकल के लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग अनहेल्दी चीजों को डाइट में शामिल कर रहे हैं, चाहे इसके पीछे उनकी नासमझी हो या फिर बिजी शेड्यूल। ऐसे फूड्स में शुगर, रिफाइंड कार्ब्स, सीड ऑयल और तमाम केमिकल पाए जाते हैं जिसमें प्रोटीन की मात्रा न के बराबर होती है। इससे फैट और इन्फ्लेमेटरी फूड्स का सेवन अधिक मात्रा में हो जाता है और हेल्दी और तृप्त करने वाले पौष्टिक आहार का सेवन बिल्कुल नहीं होता है। पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन न खाने से शरीर में कई...
होती है। यह भी पढ़ें- वजन घटाने के लिए प्रोटीन बेहतर है या कार्ब्स, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट भूख शरीर को एनर्जी देने वाले 3 मुख्य डाइट का एक बड़ा हिस्सा प्रोटीन होता है। कैलोरी और फैट के साथ प्रोटीन अगले मील तक पेट भरे होने का एहसास दिलाता है। प्रोटीन कम होने से अनावश्यक भूख लगती है जिससे ओवरइटिंग और वेट गेन की समस्या पैदा हो सकती है। कमज़ोर इम्यून सिस्टम विटामिन सी और जिंक की ही तरह शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में प्रोटीन का बहुत महत्व है। अगर आप अक्सर बीमार पड़ जाते हैं तो...
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