यह लेख शाकाहारी लोगों के लिए सहनशक्ति बढ़ाने वाले आठ खाद्य पदार्थों के बारे में बताता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Vegetarian Foods to Increase Stamina: शारीरिक और मानसिक थकान को सहन करते हुए लंबे समय तक एक्टिव रहने की क्षमता को स्टैमिना या सहनशक्ति कहते हैं। यह हमारे रूटीन, एक्सरसाइज और स्ट्रेसफुल सिचुएशन्स को बेहतर ढंग से संभालने में हमारी मदद करता है। अक्सर माना जाता है कि स्टैमिना बढ़ाने के लिए हमें नॉन-वेज की जरूरत पड़ती है, लेकिन बता दें कि कई वेजिटेरियन फूड्स भी स्टैमिना बढ़ाने में काफी असरदार होते हैं। आइए इस आर्टिकल में ऐसे ही 8 फूड्स के बारे में जानते हैं जो स्टैमिना...
डाइट में शामिल ड्राई फ्रूट्स और सीड्स बादाम, अखरोट, चिया बीज और अलसी जैसे मेवे और बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये शरीर को एनर्जी देते हैं, मसल्स रिकवरी बढ़ाते हैं और हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छे होते हैं। पालक पालक में आयरन, विटामिन सी और मैग्नीशियम होता है। ये तत्व ऑक्सीजन की सप्लाई में सुधार करते हैं और मांसपेशियों को ताकत देते हैं, जिससे थकान कम होती है। आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है, जो शरीर के सभी भागों में ऑक्सीजन पहुंचाते...
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