यह लेख सिंपल डाइट के फायदे और आसान तरीके बताता है।
अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव के साथ फिट रहना आसान हो सकता है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना बहुत जरूरी है। लेकिन कई बार लोग हेल्दी डाइट को जटिल और महंगा समझकर इससे दूर भागते हैं। सच्चाई यह है कि हमारी रोजमर्रा की खाने की आदतों में थोड़े से बदलाव से ही हम हेल्दी और संतुलित डाइट अपना सकते हैं। सरल डाइट का मतलब यह है कि ऐसा खाना जो हमारे शरीर को पोषण दे और आसानी से पच सके। दाल-चावल, रोटी-सब्जी, और मौसमी फल जैसी चीजें इसमें शामिल होती हैं। इनका न केवल स्वाद अच्छा होता
है, बल्कि ये जेब पर भी भारी नहीं पड़ते। उदाहरण के लिए, दाल प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, तो वहीं चावल शरीर को ऊर्जा देता है। हरी सब्जियां और सलाद विटामिन और फाइबर से भरपूर होती हैं। मौसमी फलों का सेवन भी फायदेमंद होता है। जैसे सर्दियों में अमरूद और संतरा खाना और गर्मियों में तरबूज और आम। इनसे न केवल शरीर को जरूरी पोषण मिलता है बल्कि ये हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करते हैं। सिंपल डाइट अपनाने के लिए जरूरी है कि हम बाहर के तले-भुने खाने से बचें और घर का बना खाना प्राथमिकता दें। साथ ही खाने में ज्यादा तेल और मसालों का इस्तेमाल न करें। सरल खाना न केवल सेहतमंद होता है बल्कि इसे तैयार करना भी आसान है
स्वास्थ्य टिप्स सरल डाइट पौष्टिक आहार घर का खाना सेहतमंद जीवन
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
नए साल के लिए हेल्थ रेजोल्यूशननए साल के लिए हेल्थ रेजोल्यूशन कैसे बनाएं और उन्हें पूरा करने के लिए कुछ टिप्स
और पढो »
आध्यात्मिक साधनों से जीवन आसान बनाएं, स्वामी अवधेशानंद जी गिरि के जीवन सूत्र से जानेंस्वामी अवधेशानंद जी गिरि के जीवन सूत्र से जानें जीवन में आनंद कैसे मिल सकता है? आध्यात्मिक साधनों से मन पवित्र हो जाता है और समर्पण से जीवन आसान होता है।
और पढो »
जापान के करोड़पति का रहस्यमय जीवन शैलीयह कहानी जापान के करोड़पति हिरोतो किरितानी के बारे में है जो नौजवान होने के बावजूद एक सरल जीवन जीते हैं और अपने खर्च पर नियंत्रण रखते हैं.
और पढो »
आंवला और एलोवेरा से बालों को बनाएं स्वस्थ और मजबूतआयुर्वेद में आंवला और एलोवेरा को बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इन दोनों ही प्राकृतिक उपचारों के इस्तेमाल से बालों की समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। आंवला विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है जो बालों को मजबूत बनाते हैं और बालों के झड़ने को रोकते हैं। वहीं, एलोवेरा बालों को नमी देता है और डैंड्रफ की समस्या को दूर करता है।
और पढो »
आयुर्वेदिक टिप्स: आंवला और एलोवेरा से बालों को बनाएं हेल्दी और मजबूतआयुर्वेद में आंवला और एलोवेरा को बालों के लिए बहुत जादुई माना जाता है. आंवला और एलोवेरा दोनों में पाए जाने वाले प्राकृतिक गुणों से पुराने बालों की समस्या दूर हो सकती है. आयुर्वेदिक विशेषज्ञ बताते हैं कि आंवला और एलोवेरा का इस्तेमाल बालों को हेल्दी और मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
और पढो »
अवधेशानंद जी गिरि के जीवन सूत्र से जानें, हमें कैसे मिल सकती है ऊर्जायह लेख अवधेशानंद जी गिरि महाराज के जीवन से शिक्षाएँ प्रस्तुत करता है, बताता है कि ईश्वर को अपनी कल्पना और यादों में रखने से जीवन में आनंद और ऊर्जा आती है।
और पढो »