अगर आप भी उनमें से हैं जिन्हें सर्दी में सुबह उठने (morning wake up tips) का मन नहीं करता है, तो चलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं 5 ऐसे टिप्स जिनकी मदद से आपको सुबह बिस्तर छोड़ने में जरा भी आलस नहीं आएगी
How to wake up early in the morning: सर्दियों की ठंड में रजाई की गर्माहट में जो मीठी नींद आती है, उसे छोड़ना बड़ा मुश्किल होता है, इसलिए कई लोग रजाई कंबल में पड़े-पड़े अलसाते रहते हैं और हर काम के लिए लेट हो जाते हैं. तो अगर आप भी उनमें से हैं जिन्हें सर्दी में सुबह उठने का मन नहीं करता है, तो चलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं 5 ऐसे टिप्स जिनकी मदद से आपको सुबह बिस्तर छोड़ने में जरा भी आलस नहीं आएगी और अलार्म की भी जरूरत नहीं पड़ेगी...
जीरो स्क्रीन टाइम करेगा मददजी हां, अगर आप रात को जल्दी सोना चाहते हैं और एक प्रॉपर नींद लेना चाहते हैं, तो सोने से पहले स्क्रीन टाइम को बिल्कुल कम कर दें. मोबाइल, स्क्रीन, लैपटॉप, टीवी से दूरी बनाना बहुत ज्यादा जरूरी है. आप बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले से ही मोबाइल और लैपटॉप बंद कर दें, इसकी जगह आप कोई अच्छी किताबें पढ़ सकते हैं या मेंटल पीस के लिए आप कुछ देर के लिए मेडिटेशन कर सकते हैं. इससे नींद बेहतर होती है और नींद की क्वालिटी भी सुधरती है.
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