दही में नेचुरल प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा सोर्स है. इसके सेवन से शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है. यह वजन घटाने के साथ-साथ स्किन ग्लो करने और हेल्थी करने में मदद करता है. इसके सेवन से शरीर में मौजूद बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं.
दही का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. भारतीय लोग खाने के साथ दही का खूब सेवन करते हैं. गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक देने के लिए भी दही के कई प्रकार के पेय पदार्थ बनाकर सेवन किया जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के द्वारा भी दही को रोजाना की डाइट में शामिल करने के लिए सलाह दी जाती है. लेकिन सबके अलावा दही खाने का खास नियम है जिस अनुसार से दही का सेवन करने से शरीर के लिए अधिक फायदेमंद यह साबित होता है. अन्यथा आपके शरीर के लिए नुकसान दायक साबित हो सकता है.
यह वजन घटाने के साथ-साथ स्किन ग्लो करने और हेल्थी करने में मदद करता है. इसके सेवन से शरीर में मौजूद बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं. दही के तुलना में छाछ का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. छाछ गर्मी के मौसम में ठंडक देने का काम करता है. इसके लिए लोगों को दही में जीरा, गोल की, सेंधा नमक मिलाकर छाछ बनाना चहिए. साथ ही इसका सेवन दिन में ही करना चाहिए रात मैं सेवन करने से कई आदमियों में कफ की समस्या देखने को मिलती है. वहीं जो लोग ज्वाइंट पेन और गैस की समस्या से परेशान है उन्हे दही से परहेज करना चहिए.
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