फिजिकल एक्टिविटी की कमी, खानपान में लापरवाही और आलस की वजह से लोगों को वजन बढ़ने की शिकायत हो जाती है. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो यहां हम आपको घर बैठकर वजन कम करने और उसे कंट्रोल में रखने के कुछ तरीके बता रहे हैं जिनकी मदद से आप सर्दियों में फिट रह सकते हैं.
सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों को वजन बढ़ने की दिक्कत हो जाती है. सर्द मौसम में अधिकांश लोग एक्सरसाइज और यहां तक कि मॉर्निंग-ईवनिंग वॉक पर जाने से कतराते हैं. 1-खूब पानी पिएंपानी शरीर के लिए बेहद जरूरी है. यह शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करता है जिससे शरीर को एक्स्ट्रा चर्बी घटाने में मदद मिलती है. जब भी आपको कुछ अनहेल्दी फूड्स खाने की क्रेविंग हो, तो इस दौरान एक गिलास पानी पिएं. इससे क्रेविंग कंट्रोल होगी और आपको भूख भी कम लगेगी.
ठीक ऐसा ही आपको हरेक मील में करना है. इसकी जगह अपने खाने में सलाद की मात्रा बढ़ा दें.Advertisement3-दूध वाली चाय की बजाए हर्बल चाय पिएं हम सभी को दूध वाली चाय बहुत पसंद होती है, लेकिन ठंड में हम कई-कई कप चाय पी जाते हैं. इसके कारण शरीर का वजन बढ़ता है. दिन में 1-2 कप चाय पी सकते हैं, लेकिन इसके साथ बिस्कुट, नमकीन और चिप्स आदि के सेवन से बचें. वहीं, हर्बल चाय पीने से आप गर्म महसूस करते हैं, यह पाचन को दुरुस्त करती है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाती है. यह सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होती है.
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