स्ट्रेस या तनाव से बचने के लिए लोग अक्सर खुद को बिजी रखने की कोशिश करते हैं लेकिन अगर इससे राहत मिल पाती तो इस भागदौड़ भरी जिंदगी में शायद हर कोई स्ट्रेस फ्री हो जाता। बता दें कि स्ट्रेस और एंग्जायटी से बचने के लिए सिर्फ अच्छी डाइट और एक्सरसाइज ही नहीं बल्कि कुछ अन्य बातों Effective Ways To Reduce Anxiety को अपनाना भी बेहद जरूरी होता...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। स्ट्रेस और एंग्जायटी की समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती ही जा रही है। अगर आप भी इससे परेशान हैं, तो यह आर्टिकल आप ही के लिए है। यहां हम आपको इससे लड़ने के कुछ ऐसे असरदार तरीकों के बारे में बताएंगे, जो स्ट्रेस या चिंता से जूझ रहे लोगों के लिए वरदान साबित होंगे। बता दें, लंबे समय तक तनाव से ग्रस्त रहने पर दिमाग पर काफी बुरा असर देखने को मिलता है, जो कि धीरे-धीरे शरीर के अन्य हिस्सों को प्रभावित करना शुरू कर देता है। ऐसे में, भलाई इसी में है कि वक्त रहते मेंटल हेल्थ को दुरुस्त...
खाएं ये फूड्स भरपूर नींद लें दिनभर थकान और कमजोरी नहीं चाहते हैं, तो भरपूर नींद लेना भी काफी जरूरी है। इससे आप स्ट्रेस और तनाव से तो बचते ही हैं, साथ ही फिजिकल हेल्थ भी अच्छी होती है। इसलिए स्ट्रेस से जूझ रहे लोगों को अच्छे खानपान और एक्सरसाइज के साथ-साथ नींद पर भी खास फोकस करना चाहिए, यानी कम से कम 7-8 घंटे की नींद हर किसी को लेनी ही चाहिए। स्क्रीन टाइम को कम करें दिनभर स्मार्टफोन या टीवी से चिपके रहना भी आपको कई तरीके से स्ट्रेस का शिकार बनाता है। ऐसे में, कोशिश करें कि स्क्रीन टाइम उतना ही...
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