HeartHealth: इस लेख में जानें कि पानी पीना दिल की सेहत को कैसे बनाए रखता है. हाइड्रेशन का सही तरीका जानकर आपHigh Blood Pressure को कैसे Control कर सकते हैं और दिल की बीमारियों से बच सकते हैं.
पानी पीना बहुत जरूरी है. हर छोटी-बड़ी बीमारी में पानी को इलाज माना जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि ये दिल की सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है?आजकल जवान लोग भी दिल की बीमारियों से परेशान हो रहे हैं. हालांकि पानी अकेले दिल की बीमारी से नहीं बचा सकता, लेकिन ये कुछ रिस्क फैक्टर्स को कंट्रोल करने में मदद करता है.कम पानी पीने से ब्लड वेसल्स और ब्लड प्रेशर में दिक्कत हो सकती है, जिससे दिल की प्रॉब्लम्स बढ़ सकती हैं, इसलिए हाइड्रेशन जरूरी है.
सही हाइड्रेशन दिल और ब्लड वेसल्स को अच्छी तरह काम करने में मदद करता है. कम पानी पीने से खून गाढ़ा हो जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.अगर आपको गंभीर सिरदर्द, छाती में दर्द या चक्कर आते हैं, तो ये हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं. अपना ब्लड प्रेशर नियमित रूप से जांचते रहें.हर इंसान का वॉटर इनटेक अलग हो सकता है, लेकिन एक सामान्य गाइडलाइन के अनुसार, दिन में 8 ग्लास पानी पीना चाहिए.ज्यादा पानी पीने से बॉडी का सोडियम लेवल डायल्यूट हो सकता है, जिससे गंभीर हेल्थ इश्यूज हो सकते हैं.
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