एक नई स्टडी में पाया गया है कि सीढ़ियाँ चढ़ना दिल की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है और यह एक प्रभावी व्यायाम है।
दैनिक जीवन में हम अक्सर सीढ़ियाँ चढ़ते हैं। क्या आप जानते हैं कि यह एक बेहतरीन व्यायाम भी हो सकता है? जहां दैनिक 10 हजार कदम चलना हमारी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, वहीं एक नई स्टडी में यह दावा किया गया है कि सीढ़ियाँ चढ़ना चलने का एक प्रभावी और तेज विकल्प हो सकता है। एक मेडिकल जर्नल एथेरोस्क्लेरोसिस में प्रकाशित अध्ययन में 4.5 लाख लोगों पर रिसर्च किया गया.
इस शोध में यह पाया गया कि दिन में 5 फ्लाइट सीढ़ियाँ चढ़ने या लगभग 50 सीढ़ियाँ चढ़ने से दिल की बीमारी का खतरा 20% तक कम हो सकता है। सीढ़ियाँ चढ़ना पैदल चलने की तुलना में अधिक एनर्जी की मांग करता है क्योंकि यह शरीर को गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ उठाने का काम करता है। इसे एक ऊंचाई पर चढ़ने के समान माना जाता है, जो एक हाई-कैलोरी बर्न एक्सरसाइज है
SAĞLIK VYAİAM ÇEŞİTLİ KALP SAĞLIĞI ENERJİ
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
सीढ़ियाँ चढ़ना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है?यह लेख सीढ़ियाँ चढ़ने के स्वास्थ्य लाभों पर केंद्रित है। यह बताता है कि सीढ़ियाँ चढ़ना वजन घटाने में मददगार हो सकता है और अन्य स्वास्थ्य लाभों को भी उजागर करता है।
और पढो »
तवे पर भून लें जीरा, Ayurveda डॉ. का जबरदस्त देसी नुस्खा, कोने-कोने से निकाल सकता है यूरिक एसिडजीरा हाई यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने के लिए एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है। इसके एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी और मूत्रवर्धक गुण इसे यूरिक एसिड के लिए प्रभावी बनाते हैं।
और पढो »
राजस्थान के मिर्ची बड़े: सर्दियों का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक खाने का विकल्पमिर्ची बड़े राजस्थान का एक पारंपरिक व्यंजन हैं जो सर्दियों में खाने के लिए विशेष रूप से लोकप्रिय हैं. यह व्यंजन गरम-गरम खाना और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है.
और पढो »
HIFU ट्रीटमेंट: बढ़ती उम्र में जवां दिखने का सपना पूरा कर सकता हैHIFU ट्रीटमेंट एक नया और प्रभावी स्किन ट्रीटमेंट है जो बढ़ती उम्र में जवां दिखने के लिए अल्ट्रासाउंड एनर्जी का इस्तेमाल करता है.
और पढो »
लो इंपैक्ट एक्सरसाइज: वजन कम करने का एक प्रभावी और सुरक्षित तरीकायह लेख लो इंपैक्ट एक्सरसाइज के लाभों पर प्रकाश डालता है, जो वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए एक बेहतरीन तरीका हैं। इसमें वॉकिंग, रनिंग, योगा, सीढ़ियां चढ़ना और तैराकी जैसे विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल हैं।
और पढो »
स्किन स्लगिंग: आपकी त्वचा को निखारने का एक प्राचीन तरीकास्किन स्लगिंग एक सस्ता और प्रभावी स्किन केयर तरीका है जो चेहरे की त्वचा को कोमल, मॉइस्चराइज और युवा दिखने में मदद करता है।
और पढो »