Benefits Of Waking Up Early: हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत इंसान को स्वस्थ और खुश रहने में मदद करती है.
सुबह जल्दी उठना एक बड़ी चुनौती है लेकिन जल्दी उठने के अपने फायदे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत इंसान को स्वस्थ और खुश रहने में मदद करती है.इसलिए हमें 5-6 बजे के बीच उठ जाना चाहिए. सुबह जल्दी उठकर 7 बजे से 7 आसान सी चीजें कर लेने से आपके दिन की शुरुआत बेहतरीन होगी और आप दिनभर स्वस्थ और खुश महसूस करेंगे.रातभर सोने के बाद सुबह उठने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है.
सुबह कुछ मिनटों के लिए योग जरूर करें. इससे आपका फोकस बढ़ता है और तनाव दूर होता है. कुछ मिनटों का योग आपको दिनभर ऊर्जावान रखने में मदद करता है.सुबह उठकर फोन देखने के बजाए 5-10 मिनट किताब पढ़ने की आदत डालें. इससे आपकी क्रिएटिविटी और एकाग्रता बढ़ती है.सुबह का एक मिनट अपने दिनभर की प्लानिंग पर लगाएं. एक नोटबुक लेकर उसमें अपने दिनभर के लक्ष्य लिखें. इससे आप अपने दिन का सही इस्तेमाल कर पाएंगे और मोटिवेटेड रहेंगे.सुबह उठकर एक्सरसाइज के बाद नहाना न भूलें.
Benefits Of Morning Exercise Benefits Of Morning Shower Benefits Of Morning Yoga Benefits Of Reading Book Best Time To Wake Up In The Morning Healthy Morning Habits How To Be Successful In Life How To Boost Metabolism How To Start A Day
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
बुढ़ापे से बचने के लिए रोज करें ये 5 काम, स्किन पर नहीं आएंगी झुर्रियांहर कोई चाहता है कि वो लंबे समय तक जवान दिखे. लेकिन उम्र बढ़ना एक तय प्रक्रिया है. बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई बदलाव होते हैं और सबसे पहले इसका असर हमारे चेहरे पर दिखाई देता है.
और पढो »
लोकसभा चुनाव: महाराष्ट्र में दूसरे चरण में नांदेड़ समेत इन सीटों पर कड़ा मुकाबला, इन दिग्गजों की साख दांव परपश्चिमी विदर्भ में बुलढाणा, अकोला, अमरावती, वर्धा, यवतमाल-वाशिम, मराठवाड़ा में हिंगोली, नांदेड़ और परभणी में 26 अप्रैल को सुबह 7 बजे से शाम 6 बजे तक मतदान होंगे।
और पढो »
Lok Sabha Election 2024 : वोटिंग के बाद भाजपा के कई दिग्गज नेता गरजे, कहा – राजस्थान दोहराएगा इतिहासLok Sabha Election 2024 : लोकसभा चुनाव 2024 के पहले चरण की वोटिंग सुबह 7 बजे से शुरू हो गई। राजस्थान के 12 सीटों पर 1 बजे तक 33.
और पढो »
Gaya Lok Sabha : पूर्व सीएम और पूर्व मंत्री समेत 14 प्रत्याशी की किस्मत ईवीएम में बंद; इनके बीच कांटे की टक्करगया संसदीय क्षेत्र के कुल 1879 मतदान केंद्रों पर शांतिपूर्ण माहौल में मतदान संपन्न हो गया। नक्सल प्रभावित तीन विधानसभा क्षेत्र में सुबह सात बजे से शाम चार बजे तक मतदान हुआ।
और पढो »