Benefits of soaked almonds in empty stomach: खुद को फिट रखने के लिए आप कितना कुछ करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रोज सुबह खाली पेट सिर्फ 6 भीगे बादाम खाने की आदत डाल लें तो आप एक -दो नहीं बल्कि छह बीमारियों से दूर रहेंगे.
खुद को फिट रखने के लिए आप कितना कुछ करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रोज सुबह खाली पेट सिर्फ 6 भीगे बादाम खाने की आदत डाल लें तो आप एक -दो नहीं बल्कि छह बीमारियों से दूर रहेंगे. आइये जानते हैं कि रोज सुबह केवल 6 बादाम खाने से शरीर पर क्या-क्या असर होता है...
बाजार में कई तरह के नट्स मौजूद हैं. लेकिन इनकी तुलना में भीगे हुए बादाम में कहीं ज्यादा ताकत है. रोजाना सिर्फ 6 बादाम आपको फाइबर, प्रोटीन, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन ई, फाइटोस्टेरॉल, फेनोलिक एसिड और कई पोषक तत्व दे सकता है. दरअसल, डायटीशियन और न्यूट्रिशनलिस्ट का मानना है कि हम रोजाना जो खाना खाते हैं, उससे हमारे शरीर में पोषक तत्वों की जरूरत पूरी नहीं हो पाती है. लिहाजा एक्सपर्ट रूटीन में ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करने की सलाह देते हैं.
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