Healthy Fats Ke Fayde: फैट का नाम सुनते हैं आपके दिमाग में मोटे लोगों का ख्याल आने लगता है, लेकिन अगर हेल्दी फैट के फायदों के बारे में जानेंगे तो ऐसा कभी नहीं सोचेंगे.
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फैट को अक्सर सेहत के विलेन के तौर पर देखा जाता है, लेकिन आपको इस बात का पता होना चाहिए कि हर फैट एक जैसे नहीं होते. दरअसल हेल्थ एक्सपर्ट आपको सेचुरेटेड फैट का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है, कुछ फैट ऐसे भी हैं जो आपके सेहत को बेहतर बना सकते हैं. मोनोसेचुरेटेड और पॉलीसेचुरेटेड फैट्स को हेल्दी फैट्स की कैटेगरी में रखा जाता है. इसे पाने के लिए ऑलिव ऑयल, नट्स, फैटी फिश और एवोकाडो जैसी चीजों का सेवन करना होगा. आइए जानते हैं कि हेल्दी फैट आपकी सेहत के लिए कैसे फायदेमंद साबित हो सकता है.
Healthy Fat Benefits हेल्दी फैट के फायदे हेल्दी फैट
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