Drinking fruit juice: फलों का जूस हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. डॉक्टर भी बीमारियों से दूर रहने के लिए फलों का जूस पीने की सलाह देते हैं. लेकिन कुछ ऐसे भी फल हैं, जिनका जूस हमारे लिए हानिकारक हो सकता है.
फलों का जूस हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें हर तरह के प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिंस पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं. यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से हमारे शरीर को एक्टिव बनाए रखता है. डॉक्टर भी बीमारियों से दूर रहने के लिए फलों का जूस पीने की सलाह देते हैं. लेकिन कुछ ऐसे भी फल हैं, जिनका जूस हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. यूं तो संतरे का जूस या फ्रूट स्मूदी को काफी फायदेमंद माना जाता है.
इसका मतलब यह है कि हम एक बार में ही ज्यादा कैलोरी, कार्ब्स और चीनी लेते है. NHS के अनुसार, ज्यादा चीनी खाने का संबंध मोटापे से है. जो कई बीमारियों का जड़ होता है. इसके कारण ह्रदय रोग, कुछ प्रकार के कैंसर और टाइप दो डायबिटीज सहित कई बीमारियां हो सकती है.'द ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन का मानना है कि चीनी वाली स्मूदीज किसी भी हेल्दी डाइट का शॉर्टकट नहीं हो सकता. चाहे उसे कितना भी हेल्दी क्यों न माना जा रहा हो.जूस के बजाए पूरा फल खाएंआप भले ही दिन भर में पांच फलों या सब्जियों का जूस लेते हो.
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