आपने हर किसी की जुबान से सुना होगा कि 7 से 8 घंटे की नींद तो लेनी ही चाहिए. लेकिन ये केवल कहने की बात नहीं है बल्कि इसके पीछे कई कारण है. पर्याप्त नींद लेने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है और बीमारियों का खतरा कम होता है. लाइफ़स्टाइल | स्वास्थ्य
आपने हर किसी की जुबान से सुना होगा कि 7 से 8 घंटे की नींद तो लेनी ही चाहिए. लेकिन ये केवल कहने की बात नहीं है बल्कि इसके पीछे कई कारण है. पर्याप्त नींद लेने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है और बीमारियों का खतरा कम होता है.बड़े शहरों में कामी-काजी लोगों के लिए लेट नाइट सोना और लेट मॉर्निंग जगना बहुत नॉमर्ल सी बात है. इसकी वजह से दिनचर्या काफी खराब रहती है, स्लिपिंग साइकल खराब रहती है. हेल्दी दिमाग के लिए नींद कितनी जरूरी है इसका आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते.
अच्छी नींद से ब्रेन को ताजगी मिलती है, फोकस करने की क्षमता बढ़ती है, नींद की कमी के कारण मानसिक थकान, चिड़चिड़ापन भूलने की समस्या जैसी परेशानी होने लगती है. कुछ रिसर्च में तो ये भी पता चला है कि गहरी नींद में दिमाग गंदगी की सफाई भी करता है. जैसे जो इंफॉर्मेशन बेकार है उसे बाहर निकाल दिया जाता है. जिससे ब्रेन उम्र बढ़ती है और साथ ही कई तरह की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.
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