हाइपरटेंशन की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ योग हैं, जो दवा से ज्यादा अच्छा असर दिखाते हैं। नियमित रूप से इन्हें करने से हाई बीपी को कम करने में मदद मिलती है ।
इस योगा पोज से शरीर को आराम मिलता है और दिमाग रिलैक्स रहता है।आगे की तरफ झुक कर किया जाने वाला आसन, आश्चर्यजनक रूप से शांतिदायक होता है।शरीर और दिल-दिमाग को रिलैक्स करने का यह सबसे असरदार योग होता है। यह योगासन ब्लड प्रेशर कम या नियंत्रित करता है।इस आसान से स्पाइन को स्ट्रेच मिलता है,गर्दन का तनाव रिलीज होता है और दिमाग तक ऑक्सीजन पहुंचती है, जिससे मूड बेहतर होता है।यह योगासन अपर और लोअर बॉडी को अच्छा स्ट्रेच देते हुए पूरे शरीर को रिलैक्स करता है। इस आसन को नियमित करने से ब्लड प्रेशर रेगुलेट...
कम करने के साथ-साथ गठिया के दर्द से राहत दिलाने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है.वज्रासन करने से नींद अच्छी आती है। तनाव कम होता है मसल्स स्ट्रांग होती हैं ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है और हाइपरटेंशन ठीक करने में मदद मिलती है।शवासन मुख्यतः योगा अभ्यास के दौरान रिलैक्स करने के लिए सबसे बाद में किया जाता है। इस आसन को करने से हाइपरटेंशन रिलीज होता है और फोेकस करने क्षमता बढ़ती है।यह एक्सरसाइज करने से लंग्स हेल्दी रहते हैं और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह सुचारू रूप से होता है.
हाइपरटेंशन कैसे कम करें बीपी को तुरंत कम करने के लिए क्या करें बीपी के लिए कौन सा प्राणायाम सबसे अच्छा है कौन सा योग करने से बीपी कम होता है Which Pranayama Is Best For BP Which Exercise Reduces Blood Pressure High Blood Pressure से बचाव के लिए कोई 9 आसन
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