हाई कोलेस्ट्रॉल से है परेशान, तो इन फूड्स को एड करें अपने डाइट में

हाई कोलेस्ट्रॉल से है परेशान, तो इन फूड्स को एड करें अपने डाइट में

कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ है जो शरीर की कोशिकाओं में पाया जाता है. यह स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है लेकिन अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है.कंट्रोल कैसे करें

फल, सब्जियाँ, ओट्स, बादाम, अखरोट, मछली, सोया उत्पाद, मेथी दाना और जैतून तेल का सेवन करें. फाइबर युक्त आहार लें.ओट्स में फाइबर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने मदद में करता है.बादाम में स्वस्थ वसा और फाइबर होते है, जो दिल की सेहत सुधारने में और कोलेस्ट्रॉल को कम करने मे मदद करता है.

डिस्क्लेमर : इस स्टोरी में दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है, Zee News हिंदी इसके सही या गलत होने की पुष्टि नहीं करता है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले.इन गलतियों की वजह से हो सकता है कूकर में धमाका!कमजोरी, थकान और सुस्ती को झट से दूर करने के लिए आजमाएं ये 5 उपाय

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