BloodPressureControl: High blood pressure को control करने के लिए प्राकृतिक और आसान तरीके जानें। स्वस्थ आहार, व्यायाम, तनाव प्रबंधन और सोडियम का सेवन कम करके अपना BP कैसे सामान्य रखें, ये सब इस लेख में मिलेगा। अपने दिल को स्वस्थ और BP को नियंत्रण में रखने के लिए ये टिप्स ज़रूर पढ़ें.
Overweight होने से दिल पर extra pressure पड़ता है. थोड़ा सा weight lose करने से भी blood pressure कम हो सकता है.Potassium, sodium का balance maintain करता है और blood pressure को कम करता है. Bananas, oranges, spinach और sweet potatoes जैसे potassium-rich foods अपने diet में शामिल करें.High blood pressure यानि hypertension, एक ऐसी condition है जो अगर control न की गयी तो health complications ला सकती है. लेकिन natural तरीकों से इसे manage किया जा सकता है.
Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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