हाथी जैसी फूल रहे पैरों को पिचकाना है तो दिन में इतने कदम चलें, Dr. का दावा-1 मिनट में बर्न होगी 300 कैलोरी

वजन बढ़ने का मतलब है बीमारियों की शुरुआत होना। ऐसे में सबसे आसान व सुलभ व्यायाम जो सेहत को सुधारने के लिए कर सकते हैं वह है पैदल चलना।

हाथी जैसी फूल रहे पैरों को पिचकाना है तो दिन में इतने कदम चलें, Dr.

का दावा-1 मिनट में बर्न होगी 300 कैलोरीसाल 2022 में लैंसेट पत्रिका में कई दिलचस्प शोध प्रकाशित हुए हैं। चार महाद्वीपों के लगभग 50,000 लोगों के मेटा-एनालिसिस से पता चला की रोजाना पैदल चलने से वयस्कों की सेहत और उम्र में इजाफा होता है।एक अध्ययन में पाया गया कि 60 वर्ष व उससे अधिक आयु के वरिष्ठ नागरिक यदि रोजाना 6000 से 8000 कदम चलते हैं तो उनकी असमय मृत्यु का जोखिम कम हो जाता है।पैदल चलना एक अच्छी कसरत है जो आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर करती है, इससे पाचन दुरुस्त होता है और मूड भी अच्छा रहता...

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