वजन घटाने के लिए आज कई लोग प्लांट बेस्ड डाइट Plant Based Diet का सहारा ले रहे हैं लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर क्या गारंटी है कि इससे सेहत को सिर्फ फायदा ही होगा? दरअसल इस आर्टिकल में हम आपको इस फेमस डाइट से जुड़े कुछ नुकसानों से रूबरू कराने जा रहे हैं जो शरीर के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Plant Based Diet Side Effects: वीगन डाइट फॉलो करने वाले पूरी तरह से प्लांट बेस्ड डाइट पर आ जाते हैं। ये नॉन वेज और अंडे के साथ शहद, जिलेटिन, डेयरी प्रोडक्ट से भी दूरी बनाते हैं। इस डाइट में लोग अनाज, सब्जियां, नट्स, दाल, हर्ब्स, मसाले और डेयरी प्रोडक्ट की जगह सोया मिल्क, टोफू, बादाम का दूध जैसे फूड्स का सेवन करते हैं। भले ही ये डाइट कितनी भी ट्रेंडिंग हो और आपने इसके ढेरों फायदे सुने हों, लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि जरूरी नहीं है कि प्लांट बेस्ड डाइट सभी के...
सोया, नट्स, गेहूं आदि। ध्यान से लेबल पढ़ कर और एलर्जन को पहचान कर अपनी एलर्जी समझ कर ही प्लांट बेस्ड डाइट की शुरुआत करें। क्योंकि इस दौरान लोग कई प्रकार के नए फूड भी ट्राई करते हैं तो फूड एलर्जी होना पूरी तरह संभव है। ब्लोटिंग और गैस प्लांट बेस्ड डाइट लेने का मतलब है कि एक साथ फल, सब्जी और अनाज खा कर अधिक फाइबर का सेवन करना। इससे कुछ लोगों की गट हेल्थ बिगड़ सकती है, गैस और ब्लोटिंग की समस्या उत्पन्न हो सकती है। धीरे धीरे फाइबर की मात्रा बढ़ानी चाहिए। अधिक भूख लगना नॉन वेज जैसी हाई कैलोरी डाइट...
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