Workout: દરરોજ વર્કઆઉટ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરને ફિટ રાખવા માટે હંમેશા કસરત કરવી જોઈએ. વર્કઆઉટ સેશન પૂર્ણ કરવા માટે પણ સંપૂર્ણ ઉર્જા જરૂરી છે, તેથી તમારે ક્યારેય ખાલી પેટ ન જવું જોઈએ. ચાલો તમને જણાવીએ કે વર્કઆઉટ કરતા પહેલા તમારે શું ખાવું જોઈએ.
વર્કઆઉટ એ આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, તમારે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ જેથી કરીને તમે તમામ રોગોને દૂર રાખી શકો. મોટાભાગના લોકો વર્કઆઉટ પહેલાના ભોજન પર ધ્યાન આપતા નથી, જેના કારણે તેમનું શરીર ખૂબ જ નબળું પડી જાય છે. ભારતના પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટ નિખિલ વત્સે કહ્યું કે વર્કઆઉટ કરતા પહેલા તમારે બાફેલી ચિકન ખાવી જોઈએ. સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.તમારે તમારા આહારમાં સ્મૂધીનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમે ગ્રીન સ્મૂધી અથવા બેરી સ્મૂધી પણ પી શકો છો. આ તમને ભારે વર્કઆઉટ કરવામાં પણ ઘણી મદદ કરશે.
દૈનિક રાશિફળ 30 મે: આજે આરોગ્ય બાબતે સાવચેતી રાખવી, કામના સ્થળે અણધાર્યા ફેરફાર થવાની સંભાવનાRudraM-II missile: સુપર કિલર મિસાઈલનું સફળ પરીક્ષણ, જેને રડાર પણ પકડી ન શકે, દુશ્મનોનો કાળ છે રુદ્રમ-2
Fitness Funda Food Gym Exereies Banana Milk Oats Coconet Water નારિયેળ પાણી ચીકન કેળા દૂધ ઓટ્સ જીમ કસરત વર્કઆઉટ ફિટનેસ લાઈફસ્ટાઈલ હેલ્થ કેર
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
બાળકોને કઈ ઉંમરમાં મોબાઈલ આપવો જોઈએ, બહુ કામની છે બિલ ગેટ્સની આ સલાહSmartphone For Children : બિલ ગેટ્સે જણાવ્યું કે, માતાપિતાએ કઈ ઉમરમાં ફોન આપવો જોઈએ, બાળકોને મોબાઈલ આપવા માટે કેટલાક નિયમોનુ પાલન કરવું જોઈએ
और पढो »
7th Pay Commission: સરકારી કર્મચારીઓને તો મોજે દરિયા! 50% ડીએ બાદ HRA થી લઈને ગ્રેચ્યુઈટી સુધી મોટા ફાયદા7th Pay Commission News: જો તમે પણ સરકારી કર્મચારીઓ હોય કે તમારા પરિવારમાં સરકારી કર્મચારી હોય કે પરિવારમાં કોઈ સરકારી નોકરીમાં હોય તો તમને આ અપડેટ જરૂર ખબર હોવી જોઈએ.
और पढो »
Business Idea: અમૂલ આપી રહ્યું છે પોતાનો ધંધો શરૂ કરવાની તક, થશે લાખોની કમાણીBusiness Idea: બિઝનેસ આઈડિયા અમૂલ ફ્રેન્ચાઈઝી: જો તમે નોકરી કરવા નથી માંગતા પરંતુ તમને દર મહિને લાખો રૂપિયા જોઈએ છે તો આ તક જોઈ રહી છે તમારી રાહ...
और पढो »
રોજ સવારે ઓટ્સ ખાવાના છે અનેક ફાયદા, જાણો શું કહે છે ડાયેટિશિયનBenefits of eating oats in morning: દરેક વ્યક્તિએ સવારે સ્વાસ્થ્યપ્રદ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે હેલ્ધી નાસ્તો કરો છો તો તમે ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહી શકો છો. સવારે ઓટ્સનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો તમને તેના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.
और पढो »
Jyotish Predictions: જલદી બનશે પંચ મહાપુરુષ રાજયોગ, આ 5 રાશિવાળાને લોટરી લાગી જશે, તમને મળશે આ અદભૂત શક્તિઓ!ગ્રહોના રાજકુમાર બુધ જૂનમાં શુક્રની રાશિ છોડીને પોતાની રાશિ એટલે કે મિથુન રાશિમાં પ્રવેશ કરશે. બુધ 14 જૂનના રોજ રાતે 10.55 વાગે મિથુન રાશિમાં પ્રવેશ કરશે. બુધના ગોચરથી ભદ્ર મહાપુરુષ રાજયોગ કે પંચ મહાપુરુષ રાજયોગનું નિર્માણ થશે.
और पढो »
સરકાર બદલી રહી છે કોલિંગનો નિયમ, કોલ આવશે ત્યારે નંબર સાથે દેખાશે આ ખાસ જાણકારીCNAP: આ પહેલાં 23 ફેબ્રુઆરીના રોજ ટેલિકોમ રેગ્યુલેટરી ઓથોરિટી ઓફ ઈન્ડિયા (TRAI) યૂઝર્સ માટે CNAP સેવાઓની શરૂઆત માટે સરકારને ભલામણો મોકલી હતી.
और पढो »