Low back pain: தினசரி வேலை பளு மற்றும் பயணத்தின் காரணமாக அதிக முதுகுவலி பிரச்சனை ஏற்படுகிறதா? இந்த உணவுகளை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்.
சில உணவுகளில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.ஓய்விற்கு பிறகும் ஆரம்பட வாழ்க்கை! தி கிரேட் காளியின் நிகர சொத்து மதிப்பு!Low back pain : பகலில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வதால் நம் முதுகு விறைப்பாகவும், வலியாகவும் இருக்கும். லேப்டாப் அல்லது கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்தி வேலை செய்யும் போது நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியதை தவிர்க்க முடியாது. சில சமயம் அதிகாலையில் எழுந்து வேலை செய்ய ஆரம்பித்தால், மாலை அல்லது இரவாகும் போது கூட நாம் கவனிக்க மாட்டோம். இரவில் ஓய்வெடுப்பது நம் முதுகு நன்றாக உணர உதவும்.
மக்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட சோளத்தை அதிகம் சாப்பிடும்போது, அது அவர்களின் உடல்கள் அதிக இன்சுலினை மிக வேகமாக உற்பத்தி செய்ய வைக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இதனால்போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டு உடல் எடையை அதிகரிக்கும். ஒருவரின் உடல் எடை அதிகரிக்கும் போது, அது அவர்களின் முதுகில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது காயப்படுத்தலாம் மற்றும் அவர்கள் ஏற்கனவே வலியில் இருந்தால் இன்னும் அதிகப்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. மக்காச்சோளம் உடலுக்கு அதிக நன்மைகளை தெரிகிறது.
முழு சோளத்திலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எனப்படும் சிறப்பு பொருட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலை நன்றாக உணர வைக்கிறது. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகளை சாப்பிடுவது முதுகுவலியைக் குறைக்கும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது முக்கியம், ஏனெனில் அவற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன. மஞ்சள் அல்லது இஞ்சி போன்ற மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவை இன்னும் ஆரோக்கியமானதாக மாற்றலாம்.
Back Pain Treatment What Causes Back Pain In Females Lower Back Pain Causes Male Upper Back Pain Causes Back Pain Exercises Back Pain Home Remedies Home Remedies For Low Back Pain Lower Back Pain Relief How To Relieve Back Pain Fast At Home How To Cure Back Pain Fast At Home Exercise Back Pain Home Remedies Drink Natural Remedies For Back Pain And Inflammation எலும்பு மூட்டு மேல் முதுகுவலி முதுகுவலி பிரச்சனை முதுகுவலி பிரச்சனை சரியாக முதுகுவலி காரணங்கள்
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
அளவுக்கு அதிகமானால் வெள்ளரியும் வில்லனாகும்: வெள்ளரிக்காயின் பக்க விளைவுகள் இதோ!Side Effects of Cucumber: இந்த பருவத்தில், பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள். இதில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளதால், இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
और पढो »
கொழுப்புக்கு குட்பை!! அடம்பிடிக்கும் கொலஸ்ட்ராலை அடித்து விரட்டும் சிம்பிளான உணவுகள்Cholesterol Control Tips: ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை காரணமாக இந்த நாட்களில் பலர் அதிக கொலஸ்ட்ராலால் அவதிப்படுகிறார்கள். கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனை ஆகிவிட்டது.
और पढो »
இந்தியாவில் உள்ள இந்த இடங்களில் அசைவம் சாப்பிட முடியாது!இந்தியாவில் பலதரப்பட்ட உணவுகள், கலாச்சாரங்கள் இருக்கும் வேளையில் ஒரு சில நகரங்களில் மட்டும் உங்களால் அசைவ உணவுகளை சாப்பிட முடியாது.
और पढो »
சத்தான இந்த 3 உணவுகளை நீங்கள் 5 நிமிடத்தில் தயார் செய்யலாம்..!Morning Recipe : அவசரமான காலத்தில் உங்களுக்கு சமைக்க நேரமில்லை என்றால் சத்தான இந்த 3 உணவுகளை 5 நிமிடத்தில் தயார் செய்துவிடலாம்.
और पढो »
குரங்கு செஞ்சத பாருங்க... கையில் கத்தி, முகத்தில் கோவம்: வேகமாக டிரெண்ட் ஆகும் வைரல் வீடியோViral Video: விலங்குகளின் வீடியோக்களுக்கு சமூக ஊடகங்களில் அதிக ரசிகர்கள் உள்ளனர். விலங்குகளின் உலகில் நாம் அருகில் சென்று பார்க்க முடியாத பல விஷயங்களை இந்த வைரல் வீடியோக்கள் மூலம் காண்கிறோம்.
और पढो »
உங்கள் வீட்டில் மகிழ்ச்சியும், பணமும் பல்கி பெருக வேண்டுமா? இதை தவறாமல் கடைபிடியுங்கள்Gajalakshmi Puja, Vastu tips : கடன் காரணமாக மகிழ்ச்சி இல்லாமல் இருந்தால் உங்கள் வீட்டில் ஐராவத யானையுடன் இருக்கும் கஜலக்ஷ்மி தேவியை வழிபட்டால் இந்த பிரச்சனை எல்லாம் விட்டு விலகி ஓடிவிடும்.
और पढो »