இரவில் சுகர் சாப்பிடாமல் இருப்பதால் வரும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகளை காணலாம்
Health Tips: இரவு நேரங்களில் நீங்கள் சர்க்கரை உணவுகளை சாப்பிடாமல் தவிர்ப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது உள்பட இந்த 5 நன்மைகள் உங்களை வந்து சேரும். அவற்றை விரிவாக இங்கு காணலாம்.இருப்பினும் அதிக சர்க்கரையை சாப்பிட்டால் உடல்நலனும் பாதிக்கும்.
நம் மக்கள் எப்போதும் உணவுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பவர்கள். எங்கு சென்றாலும் நாக்குக்கு ருசியான உணவுகள் எங்கு கிடைக்கும், காரம் தூக்கலான உணவுகள் எங்கு கிடைக்கும் என பல பேரிடம் விசாரித்து அதை ஒரு கை பார்த்துவிடுவோம். அதுவும் ஹோட்டலுக்கு சென்றால் ஆப்-பாயிலுக்கு எக்ஸ்ட்ரா பெப்பர் சொல்பவர்களையும், டீக்கடைக்கு போனால் டீ, காபியில் எக்ஸ்ட்ரா சுகர் சொல்பவர்களையும் நாம் பார்த்திருப்போம்.
இந்த எக்ஸ்ட்ரா சுகர் என சொல்பவர்களுக்குதான் இந்த தகவல் நிச்சயம் தெரிந்திருக்க வேண்டும். சர்க்கரை சேர்த்துக்கொள்வதில் நிச்சயம் ஒரு கட்டுப்பாடு வேண்டும். இதனை நீங்கள் பலரும் சொல்லிக் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். ஆனால் அதை எப்படி கட்டுப்படுத்த வேண்டும், எப்படி சாப்பிடலாம், எப்படி எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது என்பது குறித்து பலரும் கூறியிருக்க மாட்டார்கள்.
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!Bigg Boss 8Jason SanjayBudget 2025: மிடில் கிளாஸ் மக்களுக்கு மீண்டும் குட் நியூஸ்....
Health Benefits After Not Eating Sugar At Night Sugar Disrupts Sleep Cycle Health Benefits Of Not Eating Sugar When You Can Eat Sugar When You Cannot Eat Sugar No Sugar Diet Sugar Free Diet Benefits Sugar Addiction Weight Loss Improved Health Energy Boost Skin Benefits Mental Health Benefits Stop Eating Sugar Sugar Free Health Benefits Sugar Intake Diet Tips Sugar Timing Digestion Hormonal Balance இரவில் சுகர் சாப்பிடாமல் இருப்பதால் வரும் நன்மைகள சூரிய மறைந்த பின் சர்க்கரை சேர்க்காவிட்டால் கிடைக சுகர் வேண்டாம் இரவில் சர்க்கரை சர்க்கரையை தவிர்ப்பது நல்லது இரவில் இனிப்பு தவிருங்கள் உடல் எடை குறையும் வாய்ப்பு உடல் பருமன் குறையும் தூக்கம் சீராகும் ஹார்மோன் சுரப்பது சமநிலைக்கு வரும் Cortisol கார்டிசோல் Weight Loss Tips How To Lose Weight Naturally இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
தீபாவளிக்கு பின் இது முக்கியம் - நச்சுகளை வெளியேற்றும் இந்த 4 பானங்கள்...!Post Diwali Detox Drinks: தீபாவளிக்கு பின் இந்த 4 ஆரோக்கிய பானங்களை குடிங்க
और पढो »
அரிசி சாதம் சாப்பிட்டும்... உடல் எடையை சட்டுனு குறைக்கலாம் - இந்த 4 டிப்ஸை பாலோ பண்ணுங்கHealth Tips: அரிசி சாதம் சாப்பிட்டும், உடல் எடையை குறைக்க இந்த நான்கு டிப்ஸ்களை பின்பற்றுங்கள்.
और पढो »
காலக்கெடு முடிந்த பின் ‘இந்த’ 5 உணவுகளை மறந்தும் சாப்பிடக்கூடாது!!காலக்கெடு முடிந்த பின் ‘இந்த’ 5 உணவுகளை மறந்தும் சாப்பிடக்கூடாது!!
और पढो »
“சம்பந்தி ஹீரோ.. மாப்பிள்ளை டைரக்டர்”.. ஆக்சன் கிங் அர்ஜுன் கலாட்டா!Rajakili Movie: நடிகர் உமாபதி ராமையா இயக்குநராக அறிமுகமாகி இருக்கும் படம் ராஜா கிளி. வரும் டிசம்பர் 13-ஆம் தேதி இந்த படம் திரையரங்குகளில் வெளியாக இருக்கிறது.
और पढो »
நவம்பர் 16ம் தேதி இடம் மாறும் சூரியன்! இந்த 3 ராசிகளுக்கு பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும்!கிரகங்களின் அதிபதியான சூரியன் நவம்பர் 16ம் தேதி முதல் தனது ராசியை மாற்றி விருச்சிக ராசியில் நுழைய உள்ளார். இந்த ராசி மாற்றம் அனைத்து ராசிகளையும் பாதிக்கும்.
और पढो »
மாரடைப்பு, பக்கவாதம் பயம் இனி வேண்டாம், உடனே 3 பரிசோதனைகளை செஞ்சுக்கோங்கHeart health | மாரடைப்பு, பக்கவாத பாதிப்பு அதிகரித்து வரும் நிலையில், முன்கூட்டியே இந்த 3 பரிசோதனைகளை செய்து கொண்டால் அதில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ளலாம்.
और पढो »