ஹேப்பி ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க காலையில் சாப்பிட வேண்டிய 7 உணவுகள்
நம்மை நாம் மகிழ்ச்சிப்படுத்திக்கொள்ள, மனதை ஆயத்தப்படுத்துவது மட்டுமன்றி, நாம் சாப்பிடும் உணவுகளின் கையிலும் இருக்கிறது. வாழ்வில் என்ன நடந்தாலும் வருந்தாமல் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று பெரியோர் சொல்லக்கேட்டிருப்போம். நம்மை நாம் மகிழ்ச்சிப்படுத்திக்கொள்ள, மனதை ஆயத்தப்படுத்துவது மட்டுமன்றி, நாம் சாப்பிடும் உணவுகளின் கையிலும் இருக்கிறது. வாழ்வில் என்ன நடந்தாலும் வருந்தாமல் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று பெரியோர் சொல்லக்கேட்டிருப்போம்.
இது, வயிறை முழுமையாக உணர செய்வதால், மன நிலையும் அதிகரிக்கும். ஓட்ஸ்: ஓட்ஸில், ஆண்டி ஆக்சிடண்ட்ஸ் அதிகமாக இருக்கிறது. இது, உடல் நலன் மற்றும் மன நலனை பாதுகாக்கும். பாசிப்பருப்பு சாலட்: பாசிப்பருப்பில் வைட்டமின் பி சத்துகள் நிறைந்திருக்கிறது. இது ஒட்டுமொத்த உடல் நலனுக்கும் மன நலனுக்கும் நன்மை பயக்கும். பழ சாலட்: ஆப்பிள், ஆரஞ்சு ஆகிய பழங்கள் உடலில் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்க உதவும். இதனால், இதை காலை உணவாக சாப்பிடலாம். தயிர், தேன் மற்றும் நட்ஸ்: தயிரை ப்ரோபயோட்டிக் சத்துகள் இருக்கிறது.
Healthy Foods Healthy Breakfast Morning Breakfast Healthy Morning Breakfast For Happy Hormones Happy Hormones Foods Foods For Happy Hormones மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களுக்கான உணவுகள் உடலை மகிழ்ச்சிப்படுத்தும் உணவுகள் மனதை மகிழ்ச்சிப்படுத்தும் உணவுகள்
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
கோடை காலத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகள்..!கோடை காலத்தில், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க நீரிழிவு நோயாளிகள் 5 உணவுகளை சாப்பிட்டால் பின்விளைவுகள் இல்லாமல் இருக்கும்.
और पढो »
காலையில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது இல்லை!காலையில் நல்ல ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். சில உணவுகளை காலையில் சாப்பிட்டால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகப்படுத்துகிறது.
और पढो »
இந்த உணவுகளை எப்பொழுதும் பிரிட்ஜில் மட்டும் தான் வைக்க வேண்டும்!பிரிட்ஜில் வைக்க வேண்டிய மற்றும் வைக்க கூடாது சில உணவு பொருட்கள் உள்ளன. இன்று பிரிட்ஜில் கண்டிப்பாக வைக்க வேண்டிய சில உணவு பொருட்களை பற்றி பார்ப்போம்.
और पढो »
மந்தமான மூளையை மாஸாக செயல்பட வைக்கும் 7 உணவுகள்!மந்தமான மூளையை மாஸாக செயல்பட வைக்கும் 7 உணவுகள்!
और पढो »
Kidney Stone : சிறுநீரக கல் பாதிப்பு...எதை சாப்பிடலாம்?எதை சாப்பிட கூடாது?Kidney Stone : சிறுநீரக கல் பாதிப்பு...எதை சாப்பிடலாம்?எதை சாப்பிட கூடாது?
और पढो »
காலையில் எழுந்ததும் 5 நிமிடம் நடந்தால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!இதய ஆரோக்கியம் முதல் எலும்புகளை பலப்படுத்துவது வரை தினமும் காலையில் எழுந்ததும் நடைப்பயிற்சி செய்தால் ஏகப்பட்ட நன்மைகள் உடலுக்கு கிடைக்கிறது.
और पढो »