30 की उम्र पार होने के बाद से ही पुरुषों के हेयर फॉल शुरू हो जाता है. हेयर लॉस के लिए जीन के साथ ही लाइफस्टाइल और डाइट भी जिम्मेदार होती है.
हेयर फॉल की समस्या से आजकल हर कोई जूझ रहा है. पुरुषों के बाल महिलाओं की तुलना में अधिक झड़ते हैं. 30 की उम्र पार होने के बाद से ही उनके हेयर फॉल शुरू हो जाता है. हेयर लॉस के लिए जीन के साथ ही लाइफस्टाइल और डाइट भी जिम्मेदार होती है. ऐसा देखा गया है कि जब हमारे बालों का विकास रुक जाता है, तब हेयर लॉस शुरू हो जाता है. इसके लिए विटामिन डी, विटामि बी 12, विटामिन ई, जिंक, मैंगनीज, राइबोफ्लोविन, फॉलिक एसिड, प्रोटीन आदि की कमी भी जिम्मेदार होते हैं.
बालों को टूटने से बचाने के लिए स्कैल्प में मसाज करनी चाहिए. सिर के स्कैल्प में जब खून का प्रवाह कम हो जाता है तब बाल बहुत जल्दी झड़ने लगते हैं और बहुत जल्दी सफेद भी होने लगते हैं. इसलिए रोज स्कैल्प में मसाज करें. इससे सर्कुलेशन तेज होगा और हेयर ग्रोथ में वृद्धि होगी.बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. इसके लिए जिस डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है, उसका सेवन करना चाहिए.
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