महिलाएं आमतौर पर अपनी सेहत को लेकर लापरवाही करती हैं। कई शोध में भी यह बात सामने आ चुकी है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है जिसके लिए उनका रोजाना एक बेहतर डाइट लेना जरूरी है। ऐसे में आइए आज आपको बताते हैं कुछ ऐसे सुपरफूड्स जिन्हें 30 की उम्र के बाद आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Superfoods for Women: बढ़ती उम्र में महिलाओं के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के पीछे कई बार पोषक तत्वों की कमी भी जिम्मेदार होती है। जाहिर है, खानपान में की गई लापरवाही का आपकी सेहत पर सीधा असर देखने को मिलता है। ऐसे में आज हम आपको 30 की उम्र के बाद भी शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए कुछ जरूरी सुपरफूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आप पूरे दिन एनर्जेटिक रह सकती हैं और कई बीमारियों से अपना बचाव भी कर सकती हैं। आइए जानते हैं। दूध महिलाओं को...
का सेवन करने से आप दिल की बीमारियों और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद पा सकते हैं। बीन्स को डाइट में शामिल करने से हार्मोन्स भी बैलेंस रहते हैं, साथ ही यह बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से भी राहत पहुंचाने का काम करती है। टमाटर सेहतमंद रहने के लिए महिलाओं को अपनी डाइट में टमाटर को भी जरूर शामिल करना चाहिए। बता दें, कि इसमें लाइकोपीन नामक तत्व पाया जाता है जिससे ब्रेस्ट कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचा जा सकता है। इसमें कई जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो आपको दिल से जुड़ी बीमारियों...
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