लाइफ़स्टाइल | स्वास्थ्य महिलाएं कामकाज के चक्कर में अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं और अपनी सारी जिंदगी अपने परिवार के नाम कर देती है. जिस
महिलाएं कामकाज के चक्कर में अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं और अपनी सारी जिंदगी अपने परिवार के नाम कर देती है. जिस वजह से वो अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाती है.40 साल की उम्र के बाद महिलाएं कुछ जिम्मेदारियों से फ्री हो जाती है और तब उनके पास टाइम ही टाइम होता है. लेकिन फिर भी वो अपना ध्यान नहीं रख पाती है. हालांकि उस टाइम पर उनको अपना और खास ध्यान रखना चाहिए. इस उम्र के बाद होने वाले कई बदलाव शारीरिक और मानसिक सेहत को प्रभाव करते हैं. वहीं 40 साल बाद महिलाओं में हार्मोनल बदलते है.
महिलाओं के शरीर में हार्मोनल असंतुलन और पेरी-मेनोपॉज के लक्षण परेशान कर सकते हैं. 40 साल के बाद महिलाएओं की बॉडी में एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा घटाने लगती है. जो एक महिला को मेनोपॉज की तरफ ले जाना शुरू करती है.शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते है. वहीं जब यह कम होने लगता है तो हड्डियां भी कमजोर होने लगती है. इसके लिए आप कैल्शियम और भरपूर पोषण से भरा खाना खाएं और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज करें.महिलाओं में हार्ट की दिक्कत दिन प्रतिदिन बढ़ती ही जा रही है.
इन दिनों महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर की दिक्कत बढ़ती जा रही है. साल में एक बार मैमोग्राम करवाएं और ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण महसूस होने पर तत्काल डॉक्टर से संपर्क करें.40 साल के बाद महिलाएं घर परिवार की जिम्मेदारी और शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण एक्सट्रा स्ट्रेस में रहती है. वहीं इससे डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी दिक्कते बढ़ती है. इसके लिए आप योगा करें.
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