जिंदल नेचुरोकेयर इंस्टीट्यूट में असिस्टेंट चीफ मेडिकल ऑफिसर डॉक्टर श्रीकांत ने बताया है कि गर्मी में लोगों को अगर हेल्दी रहना है तो डाइट में पानी से भरपूर खीरा, तरबूज और स्ट्रॉबेरी जैसे फल और सब्जियों का सेवन करें।
गर्मी पूरे उफान पर है। पारा दिनों दिन नए रिकॉर्ड बना रहा है। गर्म हवाओं के थपेड़े घर से लेकर बाहर तक परेशान कर रहे हैं। दिन की शुरुआत होते ही धूप की चमक और तेज तपिश बॉडी को कमजोर और लेजी बना देती है। इस मौसम में उन लोगों के लिए सबसे ज्यादा खतरा है जो घर से बाहर रोजाना निकलते हैं। रोज सुबह धूप में निकलना और शाम को गर्म हवाओं और लू के साथ वापसी करना सेहत पर भारी पड़ता है। इस मौसम में लू लगने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है। इस मौसम में एनर्जी लेवल गिर रहा है, बॉडी में सुस्ती,कमजोरी और थकान बढ़ रही...
ml नारियल पानी में क्या-क्या होता है शामिल , क्या डायबिटीज में Coconut Water असरदार है, गर्मी में बॉडी को इससे कौन-कौन से होते हैं फायदे इन फल और सब्जियों का करें सेवन पानी से भरपूर खीरा, तरबूज और स्ट्रॉबेरी जैसे फल और सब्जियों का सेवन करें। ये डाइट पसीने के जरिए बॉडी से डिस्चार्ज हुए पानी की कमी को पूरा करती है और बॉडी को हाइड्रेट रखती हैं। इलेक्ट्रोलाइट का स्तर बढ़ाएं गर्मी में पसीना ज्यादा आता है जिससे बॉडी में पोटैशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का स्तर कम हो जाता है। ऐसे में बॉडी में...
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