Blood Pressure Control Tips: बीपी बढ़ने के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं, जिसमें खराब डाइट, नमक का अधिक सेवन, शराब का अधिक सेवन, मोटापा मुख्य रूप से शामिल है.
Blood Pressure Control Tips : बीपी यानी प्रेशर बढ़ने के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं, जिसमें खराब डाइट, नमक का अधिक सेवन, शराब का अधिक सेवन, फिजिकल एक्टिविटी में कमी, मोटापा, मानसिक तनाव और कुछ स्वास्थ्य समस्या मुख्य रूप से शामिल है.खराब जीवनशैली, खान-पान और शारीरिक गतिविधियों के चलते बड़ी संख्या में लोग इन दिनों हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं. ब्लड प्रेशर से गंभीर दिल, गुर्दा समेत दूसरी बीमारी होती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर कोई इंसान ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना चाहता है तो उसे फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना चाहिए. नियमित तौर पर एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. हेल्दी सेहत के लिए हर दिन 30 से 60 मिनट का एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद होता है.ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन की तरफ से की गई सपोर्टेड स्टडी में एक रोचक खुलासा हुआ.ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए प्रतिदिन अपने एक्सरसाइज रूटीन से केवल 5 मिनट एक्स्ट्रा एक्सरसाइज करना बहुत लाभकारी हो सकता है.
Blood Pressure Control Tips Bp Kaise Control Kare ब्लड प्रेशर कैसे कंट्रोल करें
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