50 की उम्र में 30 जैसी बॉडी पाना चाहते हैं तो ऐसे खाएं अंजीर
यह स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं जो आपको लंबे समय तक जवां दिखने में मदद करते हैं.अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन और मिनिरल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं. ये सभी पोषक तत्व स्किन के सेल्स को डैमेज से बचाने और उन्हें हेल्दी रखने में मदद करते हैं.अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, जो स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं और झुर्रियों और ठीक लाइनों का कारण बनते हैं.
ये विटामिन स्किन के कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जो स्किन को लचीला और झुर्रियों से फ्री रखने में मदद करता है. अंजीर में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे सूजन कम होती है और चेहरा अधिक चमकदार दिखता है.आप अंजीर को ताजा, सूखा या सूखे हुए रूप में खा सकते हैं. इसके अलावा, आप अंजीर को स्मूदी, दही या सलाद में भी मिला सकते हैं.रोजाना 2-3 अंजीर का सेवन करें. अंजीर को खाली पेट खाने से बचें और अंजीर के साथ पानी जरूर पिएं.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया.
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