बेशक वजन कम करना आसान काम नहीं है लेकिन आप थोड़ी मेहनत और रेगुलर रहकर आसानी से अपना गोल पा सकते हैं, आकांक्षा इसका बड़ा उदहारण है, उन्होंने 32 किलो वजन कम करके सबकी चौंका दिया है।
प्रेगनेंसी के बाद वजन बढ़ना आम समस्या है। अधिकतर महिलाएं इससे जूझती हैं और वजन कम नहीं कर पाती हैं। ग्रेटर नोएडा की रहने वाली 34 साल की आकांक्षा लाल एक शिक्षिका हैं। उन्होंने आठ महीने में 32 किलो वजन कम किया है। पहले उनका वजन 89 किलो था, जो अब घटकर 57 किलो हो गया है। प्रेगनेंसी के बाद के वजन घटाकर हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने का उनका सफर प्रेरणादायक है। एक समय ऐसा था जब उन्हें उनके साइज की ड्रेस नहीं मिलती थी, जिससे वह बहुत निराश रहती थीं। गर्भावस्था के बाद उनका वजन धीरे-धीरे बढ़ता गया। वह कहती हैं,...
5 रोटी, चिकन या पनीर के साथ छोले का सलाद।वर्कआउट से पहले- कॉफी वर्कआउट के बाद- कसरत के बाद रात का भोजनचीट डे- आकांक्षा बर्गर खाती हैं, लेकिन कम कैलोरी वाली रेसिपी में उन्हें वेजिटेबल पोहा बहुत पसंद है।ऐसा रहा वर्कआउट प्लान आकांक्षा का फिटनेस रूटीन काफी अलग और मेहनत वाला है। वह हफ्ते में पांच दिन दौड़ती हैं, तीन दिन कराटे करती हैं और हफ्ते में एक बार किकबॉक्सिंग करती हैं, जिसे उनके पति सिखाते हैं। उनका मानना है कि तुरंत परिणाम न दिखाई देने पर भी यह बहुत जरूरी है कि आप नियमित रूप से व्यायाम...
30 की उम्र में वजन कैसे कम करें वजन कम करने के लिए डाइट प्लान प्रेगनेंसी के बाद वजन कैसे कम करें वजन कम करने के लिए क्या जरूरी है एक्सरसाइज से पहले और बाद में क्या खाएं वेट लॉस
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