जैसा अन्न वैसा मन। शरीर को दुरुस्त रखने के साथ ही उम्र बढ़ने के प्रोसेस को धीमा करने के लिए खानपान का खास ध्यान रखना जरूरी है।
ये ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं और उनमें सूजन पैदा करने वाले गुण हैं जो आपको युवा दिखते और महसूस करते हैं।मखाने में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज को बचाने में मदद करता है और उम्र की प्रोसेस को स्लो कर देता है।फैटी फिश मसलन सैल्मन त्वचा लोच बनाए रखने के साथ ही स्किन को रिंकल्स से बचाती है और इनर ग्लो देती है।हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर सूखे मेवे कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करके त्वचा को यंगर लुक देते हैं।एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर...
त्वचा को चमकदार बनाती है और टेक्सचर इंप्रूव करती है।कलरफुल सब्जियां मसलन ब्रोकोली, गाजर, गोभी, लाल, हरी, पीली शिमला मिर्च स्किन के लिए बेहद अच्छी होती हैं। अपनी डेली डाइट में सीजनल सब्जियां शामिल करें।हल्दी लगाना और खाना दोनों ही स्किन के लिए बेहद गुणकारी होता है क्योंकि हल्दी में करक्यूमिन होता है।दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स बेहतर गट को प्रोत्साहन देते हैं, जिससे स्किन को अंदर से चमक मिलती है।लाइकोपीन से भरपूर टमाटर त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, झुर्रियों...
एंटी एजिंग सुपरफूड एंटी एजिंग के लिए क्या खाएं एंटी एजिंग के लिए कौन सा विटामिन अच्छा है उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए कौन सा विटामिन सबसे अ Seasonal Vegetables Fatty Fish Anti Aging Diet
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