फिटनेस की दुनिया में, ट्रेडमिल बनाम आउटडोर रनिंग की बहस रनर्स को विभाजित करती रहती है. प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं. अमेज़ॅन की ट्रेडमिलों की रेंज देखें जो घर के अंदर आउटडोर रनिंग अनुभव प्रदान कर सकती हैं.
Pexels दौड़ना एक्सरसाइज के सबसे फेमस और सुलभ रूपों में से एक है, लेकिन जब बात आती है कि आप कहां दौड़ते हैं - ट्रेडमिल पर या बाहर - तो राय अक्सर विभाजित हो जाती है. ट्रेडमिल के शौकीन कंट्रोल एनवायरनमेंट का आनंद लेते हैं, जबकि आउटडोर रनर्स नेचरल दृश्यों और विभिन्न इलाकों का आनंद लेते हैं. लेकिन वास्तव में आपके फिटनेस लक्ष्यों के लिए क्या बेहतर है? उत्तर सरल नहीं है, क्योंकि दोनों ऑप्शन अपने विशिष्ट लाभों के साथ आते हैं.
5. कैलोरी बर्न और फिटनेस गोल्स जब कैलोरी बर्न की बात आती है, तो ट्रेडमिल और आउटडोर रनिंग दोनों समान रूप से प्रभावी हो सकते हैं, बशर्ते आप प्रयास करें. मुख्य अंतर यह है कि आप कैसे दौड़ते हैं. ट्रेडमिल पर, आपको गति और झुकाव को कंट्रोल करने का लाभ मिलता है, जिससे आप पहाड़ी स्प्रिंट या फ्लैट रन का अनुकरण करके खुद को आगे बढ़ाने की अनुमति देते हैं. कंट्रोल का यह स्तर आपको एक सेशन के दौरान अधिक कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है.6. लागत और उपकरणट्रेडमिल चलाने में उपकरण की स्पष्ट लागत शामिल होती है.
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