आप भी बॉडी पेन से राहत पाना चाहते हैं, तो इस योगासन को रोजाना करना शुरू करें, ये आपके सभी शरीर के दर्द को जड़ से खत्म करने में मददगार साबित होगा.
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कहते है की एक योग सभी रोगों को दूर करता हैं. रोजाना सुबह इसे करने से आपका शरीर हेल्दी के साथ-साथ एक्टिव भी रहता है. इसे करने से स्ट्रेस कम होता है और बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है. ऐसे तो बहुत से आसन है जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं लेकिन, 'अनंतासन' जिसको 'विष्णु आसन' भी कहा जाता है. आपकी बॉडी की कोर और मस्लस स्ट्रेंथ को बढ़ाने में मदद करता है.अपने लेफ्ट हाथ को फ्लोर पर फैलाएं, इसे अपनी बॉडी के साथ अलाइनिंग करें.4.
अपने दाएं घुटने को मोड़ें और पहली दो उंगलियों और अंगूठे का इस्तेमाल करके बाएं हाथ से पैर के अंगूठे को पकड़ेंअपनी सांस को रोकते हुए इस पोज को 20-30 सेकंड रहें और साइड बदलकर इस आसन को रिपीट करें.अनंतासन डाइजेस्टिव सिस्टम में सुधार करने में मदद करता है. एब्डोमिनल एरिया को धीरे-धीरे स्ट्रेच और मालिश करके, ये कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है.इस आसन को करने से ये आपके मन में शांति देती है जिससे आप रिलैक्स होकर अपने बाकी कामों पर भी ध्यान दे सकते हैं.
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