Introduction to the benefits of beetroot during winters, including its nutritional value and health benefits.
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दियां आते ही बाजार में चुकंदर मिलने लगते हैं। चुकंदर में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए हमें ठंड में रोजाना चुकंदर जरूर खाना चाहिए। ये शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा चुकंदर कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाता है। ये हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मददगार है। जब मात्र एक चुकंदर से आपको इतने सारे फायदे मिल रहे हैं तो आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लेना चाहिए। चुकंदर...
हैं। यह आयरन और फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन सुधारती है। इसे बनाने के लिए आप उबले हुए चुकंदर और आलू को मैश करें। अब इसमें मसाले और ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं। टिक्की बनाकर हल्के तेल में सेंक लें। चुकंदर का सूप सर्दियों में चुकंदर का सूप सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ये टेस्टी भी होता है। चुकंदर का सूप पीने से खून की कमी दूर होती है। साथ ही ये शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है। सूप बनाने के लिए चुकंदर और गाजर को उबालकर प्यूरी बना लें। इसमें अदरक का पेस्ट, काली मिर्च और थोड़ा नमक डालें।...
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