कुछ एक्सरसाइज का नियमित अभ्यास खासकर लव हैंडल को कम करने में कमाल का असर दिखा सकता है। यहां हम आपको ऐसी ही कुछ एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं।
आज के समय में अधिकतर लोग मोटापे से परेशान हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स इसके लिए खराब खानपान और शारीरिक स्थिरता को जिम्मेदार बताते हैं। खासकर ज्यादातर लोग सिटिंग जॉब में 8-9 घंटे एक ही जगह बैठे-बैठे बिताते हैं। ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी में कमी चर्बी को बढ़ाने का कारण बनती चली जाती है। इसमें भी खासकर कमर के दोनों तरफ अधिक फैट बढ़ने लगता है, जिसे लव हैंडल भी कहा जाता है। कमर के साइड में बढ़ता ये फैट ना केवल दिखने में भद्दा लगता है, ब्लकि इससे छुटकारा पाना भी अधिक कठिन होता है। ऐसे में अगर आप भी लव...
Kapoor के ये हेयर स्टाइल हर लुक को बना देंगे Cute, आप भी जरूर करें ट्राई साइड प्लैंक हर रोज दिन में एक बार केवल 20 मिनट साइड प्लैंक करने से आपको महीनेभर में साइड बेली फैट से छुटकारा मिल सकता है। हालांकि, शुरुआत में इस एक्सरसाइज को करना कुछ कठिन हो सकता है, ऐसे में आप 3-5 मिनट से इसकी शुरुआत कर सकते हैं। ये एक्सरसाइज साइड बेली फैट घटाने से अलग कंधे, कूल्हे और कोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है। बाइसिकल क्रंचेस बाइसिकल क्रंचेस को साइड फैट को कम करने के साथ-साथ पेट की चर्बी खत्म...
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