कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी समस्या है जो आज सिर्फ बड़ों में ही नहीं बल्कि कम उम्र के लोगों के बीच भी तेजी से बढ़ रही है। अच्छी सेहत के लिए शरीर को गुड कोलेस्ट्रॉल चाहिए होता है लेकिन आजकल की खराब दिनचर्या बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने की वजह बन रही है। आइए जानें कुछ ऐसे फूड्स जिन्हें गर्मियों में अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आप इसे कंट्रोल कर सकते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते आजकल कई लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझना पड़ता है। खून में पाया जाने वाला यह पदार्थ दो तरीकों का होता है, पहला गड और दूसरा बैड। हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन को गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, जो कि शरीर में टिश्यूज बनाने और ब्लड सर्कुलेशन को दुरुस्त रखने में बड़ा रोल प्ले करता है। वहीं, दूसरी तरफ लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं, हार्ट की आर्टरीज के ऊपर जमा होकर दिल तक ब्लड के पहुंचने के रास्ते में रुकावट पैदा...
का सपना, तो आज ही गांठ बांध लें ये जरूरी बातें ओमेगा-3 फैटी एसिड बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत कारगर होता है। ये ब्लड प्रेशर और ब्लड क्लॉटिंग की दिक्कतों से भी छुटकारा दिलाता है। सेलमन या टूना मछली में ये भरपूर मात्रा में मिल जाता है। इसके अलावा वेज ऑप्शन्स में आप सरसों या अलसी के बीज, रागी, ज्वार, बाजरा और चिया सीड्स का भी सेवन कर सकते हैं। एवोकाडो एक स्टडी बताती है कि बैड कोलेस्ट्रॉल की स्थिति में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड काफी मददगार होता है। बता दें, एवोकाडो में ये...
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