कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आपके दिल के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है। इसकी वजह से दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि हम अपने Cholesterol को नियंत्रित करें। इसके लिए अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करने से आपको काफी मदद मिल सकती है। आइए जानें कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए Health...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Tips to Control Cholesterol: दिल की बढ़ती बीमारियों की एक बड़ी वजह है, खराब खान-पान और बदलती लाइफस्टाइल। हमारी जीवनशैली हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को प्रभावित करती है। हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलोस्ट्रॉल पाए जाते हैं, गुड कोलेस्ट्रॉल और Bad Cholesterol। गुड कोलेस्ट्रॉल हमारी आर्टरीज से प्लेग को साफ करके, लिवर तक लेकर जाता है, जो इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। वहीं, बैड कोलेस्ट्रॉल आर्टरीज को ब्लॉक करता है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाता है।...
कोलेस्ट्रॉल कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। यह भी पढ़ें: शरीर में नजर आएं ये संकेत, तो हो जाएं सावधान, नहीं तो खतरे में पड़ सकती है जान! प्रोसेस्ड फूड्स कम खाएं- अपनी डाइट में सैचुरेटेड फैट्स और ट्रांस फैट की मात्रा कम करें। ये कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाते हैं, जिसकी वजह से आर्टरीज ब्लॉक हो सकती हैं। इसलिए अपनी प्रोसेस्ड फूड्स और जंक फूड्स से परहेज करें। वजन कम करें- वजन ज्यादा होने की वजह से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है। वजन ज्यादा होने की वजह से शरीर में फैट की मात्रा भी...
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