हड्डियों के लिए ऑस्टियोपोरोसिस एक गंभीर रोग है, जो कि उन्हें चलने या कुछ काम करने का मोहताज बना सकती है। ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है, जिसमें हड्डियां कमजोर और खोखली होने लगती है, जिस कारण लोगों का चलना या अपने दैनिक कार्य करना मुश्किल हो जाता है।
ऑस्टियोपोरोसिस के गंभीर मामलों में हड्डी के टूटने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके होने के कई कारण हो सकते है, लेकिन आपकी कुछ आदतें इस जोखिम को और भी ज्यादा बढ़ा सकती हैं। जिसमें लोगों की लाइफस्टाइल और स्मोकिंग हैबिट सबसे ज्यादा शामिल हैं। यहां कुछ आदतें दी गई हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ाती हैं, इसलिए इससे दूर रहें।धूम्रपान की आदतअधिक स्मोकिंग करने वालों में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा अधिक होता है, क्योंकि यह आदत बोन डेंसिटी को कम और हड्डियों को कमजोर कर देती हैं। इसी तरह अधिक मात्रा में शराब...
कारण बन सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस के रिस्क को बढ़ा सकती हैं। इसलिए ये पोषक तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। इसके लिए आप अपनी डाइट में दूध, दही, पनीर और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें, साथ ही विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए धूप में समय बिताएं।कैफीन का अधिक सेवन कैफीन युक्त ड्रिंक जैसे कि कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन सीमित करें।अत्यधिक कैफीन का सेवन कैल्शियम हड्डियों पर रोक नहीं पाता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। अत्यधिक नमक का सेवनअधिक नमक का सेवन...
Main Reason Of Osteoporosis ऑस्टियोपोरोसिस किसकी कमी से होती है ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं कैल्शियम के लिए क्या खाना चाहिए
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