आप डाइट में मछली, टोफू, बीन्स और दाल जैसे लीन प्रोटीन स्रोतों को शामिल कर सकते हैं। लीन प्रोटीन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होता है।
मधुमेह यानी डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, जो विश्व स्तर पर लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है। खासकर भारत में इस गंभीर बीमारी के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि हमारे देश में डायबिटीज की शुरुआत की उम्र पश्चिमी देशों की तुलना में 10 साल पहले है। अधिक गंभीर बात यह है कि इस बीमारी का कोई इलाज भी नहीं है। हालांकि, वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के अनुसार, 80% लोग हेल्दी खानपान, नियमित शारीरिक गतिविधि और तंबाकू से परहेज कर डायबिटीज पर काफी हद तक काबू जरूर पा सकते हैं। इसमें...
है। इसके अलावा, इनमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं और पोषक तत्व अधिक होते हैं जो वजन प्रबंधन में मदद करते हैं। ये भी डायबिटीज पेशेंट्स के लिए फायदेमंद है। Also Readसुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते खाने से क्या होता है? घर में है पौधा तो आज से ही शुरू कर दें खाना बाजरा ब्राउन राइस और बाजरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। ऐसे में ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इससे अलग बाजरे में मौजूद हाई मैग्नीशियम कंटेंट शरीर में इंसुलिन और ग्लूकोज रिसेप्टर्स की दक्षता में सुधार करता...
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