इस बात में कोई शक नहीं कि फाइबर एक बेहद जरूरी न्यूट्रिएंट्स है जिससे शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं, लेकिन हर किसी को तरह के भोजन ज्यादा नहीं खाने चाहिए वरना उल्टा असर भी हो सकता है.
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फाइबर, जिसे आमतौर पर रुखा, अनाज, और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, हमारी डाइट का अहम हिस्सा है. ये हमारी सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है, जैसे कि पाचन को सुधारना, कॉलेस्ट्रॉल को कम करना, और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकना. हालांकि, ये सबके लिए लाभकारी नहीं होता है, हालांकि कुछ लोगों को इससे दिक्कत हो सकती है. कई हेल्थ एक्सपर्ट और डाइटिशियन का मानना है कि कुछ लोगों को ज्यादा फाइबर की जरूरत नहीं होती है, और इसका सेवन उनके स्वास्थ्य को और खराब कर सकता है. आइए डॉ.
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