आहार विशेषज्ञ निवेदिता सचदेवा ने सोशल मीडिया पर जानकारी साझा करते हुए बताया कि नियमित रूप से इन बीज का सेवन करके वजन को नियंत्रित रखने, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आहार विशेषज्ञ नट्स और सीड्स का सेवन करने की सलाह देते हैं। कुछ फलों-सब्जियों के बीज में भरपूर पोषक तत्वों की मात्रा पाई जाती है जिनके सेवन से न सिर्फ आप कई प्रकार की बीमारियों से बचे रह सकते हैं साथ ही ये आपको लंबी और स्वस्थ आयु प्राप्त करने में भी मदद करते हैं। अध्ययनों में अलसी के बीज को बहुत फायदेमंद बताया गया है। अलसी के बीज में प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है जिसकी नियमित रूप से शरीर को जरूरत होती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड के कारण इसे हृदय...
पाचन समस्याएं हो सकती हैं। गर्मियों में खाएं या नहीं? विशेषज्ञ कहते हैं, गर्मियों में भी सीड्स को आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है क्योंकि इनमें मौजूद पोषक तत्वों की हमें नियमित रूप से जरूरत होती है। बस इसकी मात्रा की ध्यान रखें। शुगर और ब्लड प्रेशर की समस्या के शिकार लोगों के लिए इन बीजों से काफी फायदे हो सकते हैं। हृदय रोग के प्रमुख कारक कोलेस्ट्रॉल-रक्तचाप को कंट्रोल रखने में इससे लाभ पाया जा सकता है। डायबिटीज रोगियो के लिए बहुत लाभप्रद अलसी के बीज रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर...
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