क्या आप भी रात भर करवटें बदलते रहते हैं? अगर हां तो हो सकता है कि आपकी नींद न आने की समस्या के पीछे आपकी डाइट का हाथ हो। दरअसल आप सोने से पहले क्या खाते हैं इसका प्रभाव आपकी नींद पर भी पड़ता है। इसलिए इस आर्टिकल में हम कुछ Health Tips बताने वाले हैं जिसमें सोने से पहले क्या खाने से परहेज करना चाहिए इस बारे में...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Foods to Avoid for Good Sleep: नींद हमारी सेहत के लिए काफी जरूरी होती है। नींद की कमी की वजह से आपकी सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। नींद पूरी न होने के कारण, स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है, मानसिक तनाव बढ़ता है, हाइपरटेंशन, डायबिटीज, मोटापा जैसी बीमारियां भी हो सकती हैं। इतना ही नहीं, नींद की कमी की वजह से आपकी प्रोडक्टिविटी पर भी काफी असर पड़ता है। इस वजह से आपका काम पर फोकस भी कम होता है। इसलिए जरूरी है कि आप कम से कम 7-9 घंटे की नींद रोज लें। हालांकि, अच्छी...
पढ़ें: बढ़ता तापमान बन सकता है डायबिटीज के मरीजों के लिए परेशानी का सबब, बचाव के लिए इन बातों का रखें ख्याल आईसक्रीम गर्मियों के मौसम में अक्सर लोग डिनर के बाद मीठे में आईसक्रीम खा लेते हैं, लेकिन इसके कारण हो सकता है कि आपको रात को नींद न आए। आईसक्रीम में काफी ज्यादा शुगर होता है, जिसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसलिए इसके कारण सोने में दिक्कत भी हो सकती है। कॉफी अगर आप सोचते हैं कि ऑफिस का बचा काम करने के लिए थोड़ी कॉफी पी लेते हैं, ताकि एनर्जी आ जाए और फिर सो जाएंगे, तो आप अपनी नींद...
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