Healthy Navratri Foods: नवरात्रि के व्रत के दौरान अपनी एनर्जी लेवल को बढ़ाने के साथ इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए आप अपने फलाहार में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल कर सकते हैं।
शारदीय नवरात्रि चल रहे हैं और हर कोई माता की भक्ति में लीन है। नवरात्रि में कई लोग पूरे नौ दिनों का उपवास रखते हैं और कुछ ही चीजों का सेवन करते हैं। इसके अलावा कुछ लोग व्रत में ऑयली चीजों का सेवन ज्यादा करते हैं जिससे सेहत बिगड़ने की भी संभावना अधिक रहती है। ऐसे में व्रत के साथ अपनी फिटनेस का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी है। खुद को हेल्दी और एक्टिव रखने के लिए व्रत के दौरान आपको अपने फलाहार में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए। यहां हम आपको कुछ ऐसे ही सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जिनका सेवन...
कुछ लोग इसे कच्चा ही खाना पसंद करते हैं। व्रत के दौरान आंवले का रस पिया जाता है। इससे काफी एनर्जी मिलती है और यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।इससे पेट से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। आंवले में विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। मधुमेह के रोगी भी व्रत में आंवले का सेवन कर सकते हैं।ड्राई फ्रूट्स डालकर खाएं दही दही में मौजूद प्रोबायोटिक पूरे दिन मेटाबॉलिज्म को बनाए रखते हैं। ऐसे में व्रत के दौरान इसका सेवन जरूर करना चाहिए। यह हमारी गट...
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