यहां कुछ कम शुगर वाले फलों के बारे में बताया गया है, जिन्हें आप आप वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Fruits For Weight Loss : जिद्दी चर्बी पर अटैक करते हैं ये 7 फल, गर्मी में जरूर खाएं, तेजी से कम होगा वजनऐसा माना जाता है कि फलों में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिस वजह से वजन कम करने वालों को फलों का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। लेकिन आपको बता दें कि कुछ फलों में बहुत कम शुगर होती है और फाइबर व विटामिन सी ज्यादा होते हैं, जिनके सेवन से वजन नहीं बढ़ता है।एक कप स्ट्रॉबेरी में केवल 5 ग्राम चीनी होती है और यह विटामिन सी और फाइबर का भी अच्छा स्रोत है।ब्लूबेरी कम चीनी वाले फलों का एक और बेहतरीन ऑप्शन...
प्रति कप केवल 6 ग्राम चीनी होती है।बड़े बीज वाले फल विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत हैं और उनमें चीनी भी कम होती है। उदाहरण के लिए एक आड़ू में लगभग 7 ग्राम चीनी होती है।खट्टे फल विटामिन सी और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। इनमें चीनी भी भी कम होती है। उदाहरण के लिए एक संतरे में लगभग 9 ग्राम चीनी होती है, और एक अंगूर में लगभग 6 ग्राम चीनी होती है।खरबूजा एक हाइड्रेटिंग फल है जिसमें चीनी भी कम होती है। उदाहरण के लिए, एक कप खरबूजे में लगभग 5 ग्राम चीनी होती है, और एक कप तरबूज में लगभग 11 ग्राम चीनी...
वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए वजन कम करने वाले फल पेट की चर्बी कम करने वाला फल फल खाने के फायदे और नुकसान Weight Loss
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