रोशनी के बिना हमारा जीवन काफी कठिन हो जाता है. लाइट सिर्फ डेली रूटीन के लिए जरूरी नहीं है, बल्कि ये हमारी हेल्थ को बेहतर बनाए रखने का एक अहम जरिया है.
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अगर आप डिम लाइट में अपनी शाम गुजारते हैं, या फिर सोते वक्त मोबाइल चलाते हैं तो इससे स्लीप पर काफी बुरा असर पड़ता है. इसलिए हेल्दी स्लीप रूटीन के लिए आप दिन के वक्त खुद को सूरज के नेचुरल लाइट में खुद को एक्सपोज करें और रात में बेडटाइम में मोबाइल का इस्तेमाल न करेंकई लोगों को रात के वक्त चीजें देखने में काफी दिक्कतें आती हैं, हो सकता है कि आपके कमरे में ऐसी इलेक्ट्रिक लाइट लगी हो जो आंखों को नुकसान पहुंचाती हों.
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