Iron Deficiency Symptoms: हमें अपने रोजाना के डाइट चार्ट में उन चीजों को जरूर एड करना चाहिए जिनमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, वरना शरीर में ऐसी दिक्कतें आएंगी जो आपको परेशान कर सकती है.
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आयरन हमारे शरीर का एक बेहद जरूरी मिनरल है जो न सिर्फ हमें पोषण देता है बल्कि कई तरह की बीमारियों से हमारी रक्षा भी करता है. आयरन के बिना हमारा शरीर कमजोर होने लगता है, यही वजह है कि इस न्यूट्रिएंट की कमी न होने से हीमोग्लोबिन कम होने लगता है, इसलिए आपको डेली डाइट में नींबू, पालक, चुकंदर, पिस्ता, सूखी किशमिश, अमरूद, केला और अंजीर जैसी चीजें खा सकते हैं. न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स ने बताया कि आयरन की कमी से हमें कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं.आयरन की कमी से हमें एनीमिया की परेशानी पेश आ सकती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.breaking news
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