शरीर के लिए आयरन एक बहुत ही जरूरी पोषक तत्व है। इसकी कमी शरीर में खून की कमी का कारण भी बन सकती है। आयरन प्राप्त करने के लिए ये कुछ ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकती है।
आयरन हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है और कई लोगों में इसकी कमी देखी जाती है। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है, जो हमारी रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन को ले जाने के लिए आवश्यक है।हमारे शरीर के प्रत्येक अंग और ऊतक को काम करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।यदि आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो आपमें एनीमिया का खतरा भी बढ़ जाता है, जिसके कारण कमजोरी, थकान और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यहां 5 ऐसी ड्रिंक्स दी गई हैं, जो आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने में मदद...
में डालें और अच्छी तरह से पीस लें। आप स्वाद के लिए इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं।अनार का जूस अनार आयरन का अच्छा स्रोत है और इसमें विटामिन सी जाता और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। इसके लिए आप अनार का जूस पिएं। लें।काले तिल और शहद का ड्रिंक काले तिल में आयरन की मात्रा बहुत अधिक होती है और शहद में एंटीऑक्सीडेंट होता है और यह ड्रिंक के स्वाद को बेहतर बनाता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप काले तिल को रात भर भिगो दें। सुबह तिल को पीसकर शहद के साथ मिलाएं। अब इसे पानी या दूध के साथ मिलाकर पिएं।संतरा...
आयरन की कमी कैसे दूर करे आयरन की कमी से शरीर में क्या परेशानी होती है शरीर में आयरन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए कौन सा फल आयरन से भरपूर होता है Drinks For Iron Deficiency
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