दौड़भाग भरी जिंदगी में नींद कहीं गायब सी होती जा रही है. कोई नींद न आने से परेशान है तो कोई कम नींद आने की शिकायत करता नजर आ जाता है. इसकी एक सबसे बड़ी वजह ओवरथीकिंग (Overthinking) है.
Meditation before sleeping: दौड़भाग भरी जिंदगी में नींद कहीं गायब सी होती जा रही है. कोई नींद न आने से परेशान है तो कोई कम नींद आने की शिकायत करता नजर आ जाता है. इसकी एक सबसे बड़ी वजह है ओवरथीकिंग . क्या आपको भी है सोते समय सोचने की आदत है तो ये खबर आपके लिए है. सोते समय अगर आप भी आते-जाते विचारों से परेशान हो जाते हैं तो आपको वॉकिंग मेडिटेशन करना चाहिए. कुछ लोगों को सोते समय नींद नहीं आती और दिमाग में लगातार विचार आते-जाते रहते हैं.
इस मेडिटेशन के ये हैं फायदेसोने से पहले वॉकिंग मेडिटेशन करने के कई फायदे हैं. सबसे पहले तो ये आपके ब्रेन को बिजी कर देता है और आपका दिमाग ज्यादा कुछ नहीं कर पाता है. इसके अलावा दिमाग शरीर के साथ थकने लगता है और सोचना बंद कर देता है. इससे होता ये है कि विचा र आना बंद हो जाते हैं, आंखें थक जाती हैं और शरीर थक जाता है जिससे नींदनीं आने लगती है. इसके अलावा ये हमारे न्यूरल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है. तो, रोज रात को सोने से पहले 10 मिनट निकालें और फिर वॉकिंग मेडिटेशन करें.
Disclaimer: यहां उपलब्ध सूचनाएं सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. हम किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करते हैं. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.
Overthinking Walking Meditation Meditation Benefits In Hindi How To Avoid Overthinking Tips For Good Sleep Sleeping Cycle न्यूज़ नेशन News Nation News Nation Live Tv News Nation Live News Nation Videos
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
Number Plate: नंबर प्लेट से वाहन मालिक की डिटेल्स कैसे करें हासिल, जानें क्या है तरीकाNumber Plate: नंबर प्लेट से वाहन मालिक की डिटेल्स कैसे करें हासिल, जानें क्या है तरीका
और पढो »
सोते समय मुंह से लार टपकना हो सकता है इन बीमारियों का संकेतसोते समय मुंह से लार टपकना हो सकता है इन बीमारियों का संकेत
और पढो »
अगर रात को खाते हैं चावल तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं ये बीमारियांअगर आपको चावल खाने की आदत है और रात में भी आप चावल खाते हैं, तो थोड़ा सावधान हो जाइए, क्योंकि रात में चावल खाना आपकी सेहत लिए नुकसानदायक हो सकता है.
और पढो »
छत पर रखी ये चीजें लाती हैं बर्बादी, आज ही हटा देंItems on Terrace: आइए जानते हैं कि छत पर कौन सी चीजें नहीं रखनी चाहिए, ये भी जानते हैं कि किन चीजों को छत पर रखने से क्या प्रभाव पड़ता है.
और पढो »
Hanuman Chalisa पढ़ते समय क्या आप भी करते हैं ये गलती?Hanuman Chalisa पढ़ते समय क्या आप भी करते हैं ये गलती?
और पढो »
रात में सोने से पहले करें ये काम, दिमाग होगा तेजरात में सोने से पहले करें ये काम, दिमाग होगा तेज
और पढो »